当腰痛频繁出现并影响日常生活时，很可能是“腰肌劳损”在作怪。

一、认识腰肌劳损：不仅仅是“腰痛”

1. 什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的筋膜或骨膜发生慢性损伤性炎症，是最常见的腰痛原因之一。其特点包括：

• 反复发作的腰部酸痛和胀痛
• 早晨起床或久坐后症状加重，运动后稍有缓解
• 局部肌肉出现僵硬感，并可触及条索状结节

2. 为什么会得腰肌劳损？

从中医的角度看，造成腰肌劳损的原因主要有四类：

• 寒湿侵袭：腰部受凉后气血凝滞，症状在遇冷时加重，得热则缓解
• 湿热蕴结：湿邪与热邪交织，导致腰部胀痛和沉重感
• 肾虚亏耗：“腰为肾之府”，肾精不足导致腰部失养
• 外伤瘀血：跌打损伤造成气血瘀堵，疼痛持续不退

3. 哪些人容易受到影响？

• 长期伏案工作的上班族
• 经常弯腰劳作的体力劳动者
• 运动不当的健身爱好者
• 中老年人（肾气逐渐衰退）

二、推拿+罐疗：中医的“黄金组合”

1. 推拿：手法松解，气血畅通

Stake的推拿治疗方法精准分层：

• 揉法：放松紧绷的肌肉纤维，缓解局部痉挛。
• 滚法：大面积刺激腰部，促进血液循环，唤醒僵硬的肌肉。
• 按法：重点按压肾俞穴等关键穴位，补肾强腰、疏通经络。

2. 罐疗：拔除病邪，深层修复

罐疗不仅仅是简单的“吸淤血”，而是针对病机的综合调理，具体包括：

• 祛寒湿：负压吸附排出体内的寒湿，罐内水雾则为证据。
• 活气血：扩张毛细血管，加速代谢废物清除，淤堵消失，疼痛自然减轻。
• 解痉挛：深层拉伸肌肉，给予腰部类似“深度拉伸”的效果。

三、推拿与罐的治疗特色

• 辨证施治：根据个体的体质和病因，个性化调整手法和拔罐力度。
• 中西医结合：融合现代解剖学与中医经络理论。
• 绿色无创：避免药物副作用，尤其适合慢性疼痛患者。

四、日常护腰小贴士

• 避寒湿：在空调房中护住后腰，避免淋雨及涉水。
• 勤活动：久坐一小时起身拉伸，推荐“五点支撑”锻炼腰肌。
• 补肾食养：可选用黑豆、核桃、杜仲煲汤，滋养肾气。

温馨提示：本文为健康科普，具体治疗需遵医嘱。选择Stake，让您的腰部健康与您同在。