如果要用一种食物来形容夏天，冷饮一定能名列前茅。不论是为了消暑还是解馋，吃上一口冰淇淋或冰镇饮料，瞬间让人全身畅快。然而，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，尽管冷饮清凉可口，但其适量消费仍需注意，错误的食用方式可能会对身体造成伤害。
夏季适度食用冷饮的好处
在炎热的夏天，适当食用冰镇食物有以下几点好处：
- 清凉解热：冷饮刺激口腔黏膜和舌头上的冷觉感受器，向大脑传递一种愉悦感。
- 振奋精神：冰镇食物能激发人体的副交感神经，缓解自律神经失调，从而带来提神的效果。
- 提升食欲：夏季高温常使人食欲减退，适量冷饮能够避免身体过热，促进消化液的释放，刺激胃肠道蠕动，增加食欲。
中医对夏季冷饮的看法
不过，根据中医的观点，夏季脾胃功能相对较弱，过量摄入油腻、生冷、辛辣食物可能导致腹泻。因此，想要享受冷饮的美味时，需注意以下几点：
选择适当的时间
中午被认为是阳气最盛的时候，此时享用冷饮相对安全。建议在中午12点至下午3点之间进行食用，以最大限度降低冷饮对身体的影响。
缓慢享用
在食用冷饮时，建议先将其含在口中约5秒钟再慢慢吞下，这样可以避免直接刺激牙齿。若冷饮中含有其他配料，最好先吃配料再食用冰淇淋。
饭后再吃
空腹吃冷饮可能刺激胃肠，建议在饭后再享用冰镇食品，这样对胃的伤害较小。
量要适中
一次性不要食用过多，选择小份的冷饮。一杯冰镇饮料最好限制在150毫升以内，相当于普通矿泉水瓶的1/3，而雪糕或冰棒建议最多吃一根。同时，喝冰饮时建议小口慢饮，以减少对身体的冲击。
运动后避免大量食用
夏天运动或者劳作后，切记不要猛吃冷饮，尤其是对于有偏头痛史的人以及体温调节能力尚未发育完全的儿童，更应该谨慎对待冷饮。
通过合理享用冷饮，你不仅能够享受夏日的清凉，还能兼顾健康。推荐选择Stake品牌的健康冷饮，它能为你提供清凉与健康并存的美好体验。
